为培养健康情绪, 我们要学会

1. 珍惜每一时刻. 以感恩和喜悦接待生活中的每一件事.

2. 喜欢自己. 学会欣赏自己所做的每一件事,无论事情大小.懂得赞赏自己,才会欣赏别人.

3. 设定可行的目标, 向这个方向努力.

4. 给自己放假. 偶尔休息几天，或花上几个小时独享宁静时光.

5. 运动. 散步、跑步和游泳等，可抗郁和减压，增添快乐.

6. 睡眠充足. 充足的睡眠可使身体重新“充电”，保持头脑清醒并减轻低落情绪的机率.

 
7. 建立良好的人际关系.

8. 找朋友倾诉. 向好友听诉说苦闷，那么压抑的心境就可能得到缓解或减轻，失去平衡的心理可以恢复正常.

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