做我真好,做我真快乐

人生下来就是要快乐地做个活活泼泼的人, 而每一个人心中都该不断有生命的喜悦和爱， 而不是悲哀和忧伤. 当然一个完美,没有痛苦的理想社会是不可能的。如果我们生来就是要享受一个完整的生命,为什么我们的处境还那么困难呢 ?生命有适宜的环境以及提供健康,生长,成熟的必备条件,才可能把生命的潜能完全发挥出来. 然而人类这个大家庭没有多少人能完全发挥潜能。理论家评估 ：一般人只能自己理想的百分之十 : 只看到周遭百分之十美好的事物,听到宇宙间百分之十美好的音乐和诗歌,嗅到百分之十的香气,偿到百分之十的美味而已.一般人对自己的感情,世界的奇妙伟大只不过开放百分之十的自己罢了. 然而在实际生活中,倘若一个人在生活中,肯定了做人的价值,并能全心全意关怀他人,那么身为人的基本需要已满全. 若是相反地生活里充满着痛苦,挫折,颓废,那么为人的需要便没有被满足.

人的需要

人是由肉身,心智和精神三个层面组成,任何一方面的挫折都将导致整个人的痛苦.人在种种的需要之中,有一项是最基本的,满足了这需要,人便有平衡,快乐的生活.这个需要若能一直适当地受到供给和满足,人身体就会健康,精神就会愉快.这项需要是深刻而真实的自我之; 真诚,快乐的自我接受;实在的自我尊敬,一个内心喜乐的感觉: 做我真好,做我真快乐.

在现代心理学所倡导的疗法中,首要目标便是要病人觉得自己没问题,学着仁慈,乐观的自我接受.很多人办不到这一点,虽然在外表上看不出来.许多人从外表看来,实在使我们难以相信他们不是接受自我,爱自己的人生.在外表上,大多数的人都责怪他人,维护自己,等到我们深入他们的心理后,才发现恰好是相反.一位医学院心理医生说:我们最大的职责就是帮助病人找出自己的长处,这个方法从来没有失灵过.病人一旦开始觉得自己也还是个不错的人,他的病情就会有转机.

另一位心理医师把自我接受这种健康的心理状况描写为:尊严,归属的感觉,认为自己的生命有价值,而且很正常.我们必须学着了解自己,喜欢自己,不要梦想做别人好,只要好好做自己.深切的自我了解,认真的学着去爱自己的努力,是个人成长和快乐的开端.

问题的来源

婴孩诞生在世上,一连串的问题接着来: 我是谁?我有什么价值?生命是什么?我该做什么?得到充分的温暖,拥抱,亲吻,柔和的笑声,那么对这些问题就有乐观快乐的答案.这些答案深深刻在脑海里,是一辈子忘不了的.他会得到人生最需要明白的事情 : 我是可爱的,我只要做我,我不梦想做别人,我是有价值的,生命是值得的.

每个人生都来是独特的,他的价值是无条件的.每一个人在人类历史中的地位是奇妙而无可取代的.可是在很多时候我们只在他人的眼中才能认识自己.童年成长环境中有了亲情的温暖,我们才能成为卓然独立,自尊尊人的人. 要是我们接受的爱是有条件的,有好的表现才能得到爱,表现不好便得不到爱,这样的话,我们迟早会认为自己本身没有什么价值的.

当爱变成有条件时,我们遭遇到许多失败的经验.在持续性的挫折,冲突,恐惧,沮丧和痛苦中,自我憎恨便会发生. 大多数的人都以转移来逃避这种痛苦,例如看电视或把自己溶入工作或其他娱乐之中,转移并没有解决问题,只能教人暂时忘却痛苦.但痛苦究竟避免不了.因此,对自己不满,跟自己不和的人,一旦看不到自我价值,便会躲到这些麻醉痛苦的避难所去 :

1.  抑郁

抑郁是受挫,悲哀的情绪状态,从轻微的灰心到完全绝望都是.对抑郁的人我们光是口头上鼓励他们看开点是没用的.抑的人在潜意识里拒绝这样的安慰.他们抑郁本来就是要逃避痛苦.

2. 暴怒

以暴怒来发泄丧失自我价值的错觉和失望的痛苦.暴怒永远是内心恐惧,不安的结果.当我们觉得做人失败,以反社会的行为来排除内心的痛苦.像抑郁一样,发脾气也是发泄内心痛苦的方式.

3.  精神错乱

无法找到爱,或是在现实世界里价值感的痛苦太深,结果在自己的心中造一个世界,然后躲到里头.精神错乱本质便是和实脱离,

在潜意识里采用一套特殊意义,言,行的方式,创造新的自我天地.在这新天地里,一切人格挫败的痛苦都逃开了.经神错乱也是一种逃避,把人从非常痛苦的世界和生命解脱出来.

4.  身体的疾病

大多数的精神医师相信最普遍的许多失败心理的痛苦变成生理不适.百分之九十到九十九的生理疾病都是由心理因数造成.紧

张和挫折都能减低人的免疫和抵抗能力.

5.瘾头

为了要逃避人的痛苦,人麻醉自己,而酒和毒品是最有效的麻醉剂,也使人上瘾,破坏性也最高.有的人则选择食物,和工作.这几项都是用来麻醉无价值存在的痛苦.所有瘾头都有自毁的力量.人一旦上瘾后,便把痛苦麻醉了,因此受麻醉的人便不再有寻找自我价值,而开始和现实脱节,生活在虚幻中.

爱你自己是什么意思?

1.疼惜自己

重视自己, 爱护自己, 因为上天给了我们生命, 这个生命是美好的, 这是我们每一个人应该好好珍惜自己的理由. 上天既给予我美好的生命, 也期望我好好照顾自己, 发挥我的才能,积久开创快乐的人生.

2.心平气和与自己对谈

我们常以严厉尖锐的批评自己.  然而, 我们可以逐步, 渐进的学习赞美自己, 用正面的话语来肯定自己 : 我很善良, 我真帮助

人, 上天给予我的生命是美好的……我们常鼓励人们尽可能给予自己正面的肯定. 生命已经充满各种困难和挑我们需要各方面

的帮助,包括自助.

3.  面对失败

失败不等于世界末日.没有做每件事情都是成功的.而每一次的失败说不定为将来的辉煌的成功开启大门.

4.  停止自责和自我贬抑

我们之中有许多人不满自我,甚至痛恨自己.  这些负面的情绪潜藏着无穷的毁灭力量.  唯有纾解这些冲突不安的情绪, 能从这

量中得到释放. 停止个人的怨恨和自我贬抑, 并接受自己的真实的面貌后, 我们才可能爱惜自己.在我们学会惜与怜惜这个不完

美的自我后, 我们才能去珍惜和怜惜他人.

寻求帮助

当您对人生感到茫然,将内心困扰说出,往往有助于纾解内在情绪.我们鼓励您寻求辅导.辅导员藉着倾听和谈话, 陪伴您面对和处理问题.若您无法及时找到导员, 您也可以和家人以您所信任的朋友谈论内心的感受.如果您考虑以伤害自己的方式来结束一切时,请立即联络辅导中心或生命线, 或与信赖的朋友谈谈您的感受.切记,您不是孤立无援的.上天既然给予您生命,也不时在您身边,即使您未觉察到他的存在.